Posgrado de Pranayamas y Bhandas

Inicio: Febrero Duración: 4 clases
Facilita

Lic. Yamila Bellsolá

Requisitos

Estar en buen estado de salud general. Avisar en caso de embarazo o hipertensión arterial para ser considerada/o.

Febrero 2021

Viernes 5, 12, 19 y 26 de febrero de 9,00 a 11,00 hs.

Se otorga certificado de asistencia si completas los 4 encuentros.

Inscripción

Mediante depósito o transferencia bancaria. Solicitar los datos a: infocentroanandayoga@gmail.com. Se entrega material de estudio en formato digital y la grabación de la clase

Temario
  • Definición de Prana. Métodos de obtención del Prana a través de los 5 elementos del Ayurveda. Órganos de absorción del Prana.
  • Los 5 Pranas mayores: prana vayu, udana vayu, vyana vayu, samana vayu y apana vayu.
  • Cuerpo sutil, circulación energética del Prana, Nadis y Chakras.
  • Definición de Pranayama. Pranayamas Neutros, calentantes y enfriantes. Enfoque Ayurvédico.
  • Teoría y práctica de los siguientes pranayamas: Dhirga Pranayama, So Ham, Ujjayi, Bhramari, Samavritti Pranayama, Visamavritti Pranayama, Nadi Shodana, Anuloma Viloma, Sitali, Sitkari, Sadanta, Kaki, Chandra anuloma viloma, Chandra Bhedana, Surya anuloma viloma, Surya Bhedana, Bhastrika, Kapalabhati. 
  • Bhandas: definición. ¿Cómo trabajan los bhandas? Cuándo utilizar Bhandas. Los Bhandas y los 3 Granthis (nudos psíquicos). Beneficios generales de la práctica de Bhandas en Anna Maya Kosha, Prana Maya Kosha, Mano Maya Kosha, Vijnana y Ananda Maya Kosha
  • Mula Bhanda: definición, el periné femenino y masculino, beneficios, contraindicaciones, practicas preparatorias: ashvini mudra, sahajoli mudra, vajroli mudra, observaciones, acción principal e instrucciones.
  • Jalandhara Bhanda/ Uddhiyana Bhanda/Maha Bhanda: definición, beneficios, contraindicaciones, observaciones e instrucciones.